Обувь – это то, что защищает наши ноги от порезов и ушибов, бережёт от воды и согревает в морозы. Однако неправильно подобранная обувь вместо пользы принесёт вред.

Особенная нагрузка при ходьбе приходится на стопу, которая выполняет роль своеобразного амортизатора. Если со стопой что-то случается, то эту функцию принимает на себя коленный и тазобедренный суставы, которые не были к этому предназначены, а также позвоночник, которому вредна излишняя нагрузка.

«Если ваша работа связана с повышенными нагрузками на ноги, подбирайте удобную обувь и вкладные стельки»,  - рекомендует Александр Иванович Кравченко, заведующий амбулаторно-консультативной поликлиникой РТЦ МЗ ДНР.

• Обувь должна обеспечивать температурный комфорт, отсутствие излишней влажности внутри.
• Подошва не должна быть плоской. Высота каблука должна быть в пределах 15-25 мм, оптимально – 15 мм.
• Подошва обуви не должна быть жесткой и излишне мягкой. Материал подошвы должен обладать амортизирующими свойствами.
• Вкладная стелька должна поддерживать свод стопы. Желательно вкладывать в обувь профилактические стельки, препятствующие развитию прогрессирующего плоскостопия.
• Для стоячей работы выбирайте стельки с хорошей поддержкой свода, желательно, чтобы стелька имела специальный ортопедический валик, расположенный под сводом стопы.
• Обувь не должна быть слишком узкой или широкой (максимально допустимое расстояние от стопы до края подошвы – 1 см), сделана из натурального материала (кожа или текстиль), с каблуком высотой от 2,5 см до 4 см.