Иммунная система является самой сложной в организме. Для того, чтобы её сохранить, восстановить или улучшить, необходимо придерживаться определённых правил на протяжении всей своей жизни.

"Иммунитет бывает врождённый и приобретённый. В осенне-зимний период особенно важно соблюдать гигиену рук. Врачи лечат болезни, а здоровье необходимо добывать самому. В течение всей нашей жизни мы на 75% сами ответственны за свое здоровье. Для того, чтобы иммунитет стал крепким щитом от всех болезней, необходимо постоянно проходить профилактические осмотры, иметь здоровый сон (7-8 часов в сутки), при этом необходимо засыпать в период с 22 до 23 часов). Это самый здоровый сон, когда вырабатывается мелатонин. Нужно отбросить вредные привычки, только здоровый образ жизни. Также для крепкого иммунитета необходимо ежедневное закаливание, наличие стрессоустойчивости, здоровая корпоративная обстановка, духовные составляющие, ультрафиолет (2 часа в день находиться на солнце). Обязательно принимать селен, цинк, витамин С и продукты, богатые этими веществами. И любовь к ближнему, которая способна творить чудеса!" - начальник Республиканского Центра здоровья Ежикова Т. В.