Плоскостопие – деформация стопы, при которой уплощается ее свод, и плоская подошва соприкасается с полом всей своей поверхностью.

Свод нормально сформированной стопы представляет собой арку, он служит пружиной, амортизатором, сглаживает толчки и сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Свод стопы формируют кости, мышцы и связки. Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то нарушается форма – стопа распластывается (т.е. её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом).

Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника (артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная  боль).

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ:

• лишний вес, ожирение;
• малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность;
• недостаток кальция и витамина D;
• неправильно подобранная обувь;
• излишне долгое хождение в обуви (ребёнок должен больше времени проводить босиком);
• перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

ПРИЗНАКИ ПЛОСКОСТОПИЯ:

• при ходьбе ребенок «косолапит»: ступни заворачивает внутрь, тогда как, стопы должны располагаться у ребенка при ходьбе параллельно;
• ребенок наступает при ходьбе на внутренние края стоп;
• жалобы ребенка на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах, отказ от длительной ходьбы; выраженность жалоб с возрастом ребенка нарастает;
• неравномерное стаптывание каблуков обуви (больше с внутренней стороны) у детей после 5 лет.

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ:

• лечебная физкультура и лечебная гимнастика;
• массаж стопы и голени;
• различные виды физиотерапии – гидромассаж, парафин, озокерит, грязевые аппликации, ножные ванны, магнитотерапия;
• ношение ортопедической обуви, имеющей твердую подошву, небольшой каблук и хорошо фиксирующей голеностоп, со стелькой-супинатором, поднимающей свод стопы;
• запрет ношения мягкой обуви (чешки, валенки, текстильная обувь).

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

• ношение обуви на твердой ортопедической подошве, плотно прилегающей к ноге;
• регулярные занятия физической культурой;
• подвижные игры с физической нагрузкой, особенно полезны футбол, баскетбол и плавание;
• ходьба босиком по песку, земле, гальке, траве;
• поддержание нормальной массы тела;
• питание, соответствующее возрастной норме, с прицельным вниманием на обмен кальция и фосфора.

Будьте здоровы!