Вы здесь

Правила поведения во время жары

Правила поведения во время жары

Жара оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп, но особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые люди, младенцы, дети, беременные, а также работающие на открытом воздухе. Негативные последствия жаркой погоды можно минимизировать, следуя рекомендациям ВОЗ. При этом не стоит забывать о мероприятиях по профилактике коронавирусной инфекции (СОVID-19).

Основные правила поведения в жаркую погоду:

  • • избегайте длительного пребывания на солнце, особенно с 11 до 17 час, а также тяжелых физических нагрузок. Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованных автомобилях;
  • • носите легкую просторную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
  • • днем старайтесь бывать в прохладных помещениях;
  • • чаще принимайте прохладный душ, устраивайте влажные обтирания;
  • • старайтесь хорошо проветривать жилище в вечернее время, а днем лучше держать окна закрытыми и занавешенными. Ежедневно проводите дома влажную уборку.
  • • исключите энергетические, алкогольные напитки;
  • • употребляйте достаточное количество жидкости (из расчета 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки);
  • • исключите из рациона жирные, жареные и сладкие блюда;
  • • не приобретайте продукты на стихийных рынках;
  • • тщательно мойте фрукты и овощи.
  • • не прикасайтесь немытыми руками ко рту, глазам, носу;
  • • чаще мойте руки, используйте антисептики, а также соблюдайте респираторный этикет;
  • • не забывайте о социальной дистанции в 1,5-2 метра;
  • • используйте маску там, где много людей. Меняйте ее через 2 часа после использования и в случае увлажнения.

Отправляясь на природу:

  • • не берите с собой скоропортящиеся продукты;
  • • купайтесь только в специально оборудованных для этого местах;
  • • используйте для хранения и переноса продуктов сумку-холодильник;
  • • если готовите мясо, тщательно прожаривайте его;
  • • пейте воду гарантированного качества;
  • • не мойте овощи и фрукты водой из водоема;
  • • для защиты от насекомых закрывайте еду в контейнеры с плотной крышкой или заворачивайте в пищевую пленку;
  • • используйте средства, отпугивающие насекомых, клещей;
  • • надевайте одежду светлых тонов с манжетами для предупреждения заползания клещей, а для этого чаще проводите само- и взаимоосмотры.

Дата создания: 13 июля, 2020 - 11:49

Поделиться ссылкой: