Плоскостопие – это достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата ребенка. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки, изменения положения таза, затруднения походки. Все это негативно влияет на общее самочувствие ребенка: снижает выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и настроение, вызывает головные боли, нервозность, рассеянность, быструю утомляемость. Ребенок не "перерастет" плоскостопие. Его нужно лечить!

Факторы, способствующие развитию плоскостопия:

• наследственный фактор;
• повышенные нагрузки на ноги (повышенная масса тела; занятие штангой у подростков и др.);
• врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы;
• паралич мышечно-связочного аппарата стопы (вследствие ДЦП или полиомиелита);
• рахит;
• травмы стопы.

Признаки плоскостопия:

• при ходьбе ребенок «косолапит»: ступни заворачивает внутрь, стопы должны располагаться у ребенка при ходьбе параллельно;
• ребенок наступает при ходьбе на внутренние края стоп;
• жалобы ребенка на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах, отказ от длительной ходьбы; выраженность жалоб с возрастом ребенка нарастает;
• неравномерное стаптывание каблуков обуви (больше с внутренней стороны) у детей после 5 лет.

При обнаружении у ребенка любого из этих проявлений следует получить консультацию ортопеда.

Профилактика плоскостопия

Чтобы плоскостопие не сформировалось в детстве, его профилактикой должны заниматься родители:

• не допускать развития дефицита витаминов (ребёнок должен часто бывать на солнце, не будут лишними добавки или препараты с витаминами);
• стараться избегать травм, а в случае их возникновения обращаться к врачу, чтобы не допустить неправильного сращения костей после переломов;
• не стоять долго на одном месте, а если такая необходимость возникает, то регулярно делать разминку;
• стараться избегать ношения обуви со слишком твёрдой подошвой;
• чаще ходить босиком.

Упражнения для коррекции стопы

• Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.
• Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.
• Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
• Ходьба по палке.
• Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
• Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.
• Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.
• Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
• Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).