Вы здесь

Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен нижних конечностей — это заболевание, при котором вены теряют эластичность, растягиваются и расширяются, по ним нарушается отток крови.

Причины заболевания:

  • наследственная слабость сосудов;
  • длительные статические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни
  • прием гормональных препаратов и гормональные нарушения;
  • беременность;
  • травмы ног;
  • поднятие тяжести, перегрузки;
  • курение.

Основные симптомы заболевания:

  • расширенные вены;
  • отеки ног в вечернее время;
  • ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
  • ночные судороги в ногах;
  • боли, тяжесть в ногах;
  • потемнение и уплотнение кожи голеней;
  • трофические язвы.

 

Факторы риска развития варикозной болезни:

  • наследственная предрасположенность;
  • дисгормональные состояния;
  • ситуации, способствующие повышению внутрибрюшного давления (беременность и роды, хронические запоры, работа, связанная со статическими нагрузками, с подъемом тяжестей или неподвижным пребыванием в положении стоя и сидя, чрезмерное увлечение занятиями в тренажерном зале);
  • ожирение;
  • сидячий образ жизни;
  • некоторые особенности питания;
  • употребление большого количества кофе, злоупотребление алкоголем (они ведут к обезвоживанию, сгущению крови и нарушению ее оттока от нижних конечностей);
  • тесное нижнее белье, сдавливающее венозные магистрали на уровне паховых складок, различные корсеты, повышающие внутрибрюшное давление, ношение носков с тугими резинками;
  • высокие каблуки;
  • привычка закидывать ногу на ногу;
  • курение.

Профилактика варикозного расширения вен

  • Ношение компрессионного трикотажа. Компрессионная терапия — один из самых высокоэффективных способов предотвратить варикоз и его последствия.
  • Правильное питание. Включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) и растительных жиров.
  • Соблюдение режима труда и отдыха. Если работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку – по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения — подняться 10-15 раз, отрывая пятки от пола. Также откажитесь от привычки сидеть нога на ногу. Во время отдыха старайтесь лежать, приподняв ноги.
  • Гигиенические процедуры. Полезен для ног контрастный душ, принимаемый на протяжении дня 2-3 раза.
  • Двигательная активность. Прогулки пешком, лечебная физкультура, плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег.
  • Контроль веса. Избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания.

Будьте здоровы!

Дата создания: 13 января, 2022 - 14:56

Поделиться ссылкой: