Под словом «стресс» психологи подразумевают состояние повышенного напряжения, при котором организм отвечает рядом характерных реакций. Это легко возникающее возбуждение, нервозность, рассеянность, постоянное чувство тревоги. Затем эти проявления сменяются сильной усталостью. Могут возникнуть проблемы со сном и апатия. Аппетит снижается или, наоборот, резко возрастает.

Стресс способен серьёзно подорвать иммунную и сердечно-сосудистую системы, усилить аллергические реакции, привести к расстройству работы желудочно-кишечного тракта и многим другим малоприятным последствиям, именно поэтому стресс нельзя игнорировать.

Как бороться со стрессом

• ограничивайте поток негативной информации;
• соблюдайте распорядок дня;
• занимайтесь спортом;
• выполняйте дыхательную гимнастику;
• применяйте ароматерапию.

Психологи предупреждают: стресс нельзя терпеть! Это предупредительный сигнал нашего организма о том, что что-то нужно менять в жизни – в мыслях, привычках, в питании и образе жизни. 

Будьте здоровы!