Последствия для организма после перенесенного вируса COVID-19 с сопутствующей пневмонией могут быть от незначительных до угрожающих здоровью, ввиду чего обязательно наблюдение профильного специалиста в учреждении здравоохранения с целью недопущения ухудшения состояния пациента. Соблюдение мер, направленных на реабилитацию в период перехода организма к привычной активной жизни, также немаловажен.

Пневмония влечет за собой прежде всего повреждение легких, интоксикацию всего организма. Часто во время пневмонии имеет место кислородное голодание, развитие дыхательной недостаточности.

Всемирной организацией здравоохранения разработаны универсальные рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19, которые возможно выполнять в домашних условиях.

Для восстановления, в первую очередь, полезно выполнять дыхательную гимнастику, которая поможет разработать легкие и привести их к прежнему уровню активности.

С целью постепенного возвращения к рабочим будням необходимо выполнять физические упражнения, начиная с простой разминки, далее переходить к оздоровительным физическим упражнениям: ходьба на месте, зашагивание на ступеньку. Затем – быстрая ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Восстановить силу мышц, которые ослабли из-за перенесенной болезни, помогут укрепляющие физические упражнения для рук с нетяжелыми гантелями, вставание со стула, приседание, отталкивание от стены, вставание на цыпочки и прочее. Однако напоминаем о том, что выполнение физических упражнений не должно приводить к ухудшению самочувствия!

Обращаем внимание на недопустимость резкого возобновления занятий на тренажерах с отягощением в фитнес-центрах. Сначала рекомендуется выполнение упражнений с низкой интенсивностью в домашних условиях в виде стандартного комплекса, и только спустя минимум три недели, после того как освоили программу в домашних условиях и нет одышки при стандартной нагрузке, можно переходить к нагрузкам умеренной интенсивности и лишь потом – высокой.

К нагрузкам, от которых стоит воздержаться в период восстановления, также относится плавание, так как раннее начало занятий в бассейне нередко вызывает подъем температуры и ухудшение состояния у пациентов из-за переохлаждения.

Помимо адаптационного периода в части физических нагрузок большое значение имеет употребление достаточного количества воды – около 2,5 л для взрослого человека, а также здоровое питание и употребление витаминов. Если нет противопоказаний, которые должен определить врач, то рекомендуется принимать витамины D и С, а также полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), но при приеме витамина С важно соблюдать допустимую дозировку.

При ухудшении состояния здоровья необходимо незамедлительно обратиться к специалисту в учреждении здравоохранения по месту проживания с целью определения дальнейшей тактики лечения.

Будьте здоровы!

Рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19